25 enero 2010

2ª Semana......¡¡Seguimos corriendo!!

He terminado ya la segunda semana de entreno de cara a la media de Marzo y poco a poco me voy "encontrando", ha sido una semana que he tenido que correr con un resfriado que me ha dejado dos días bastante tocada, pero que he sabido llevarlo y no me ha condicionado para entrenar, he podido cumplir con los días marcados y aunque hubo que hacer algún cambio de última hora, ¡¡estoy contenta!!, a partir de hoy Lunes, me pongo a pensar ya en esta tercera semana, además el Sábado quiero correr una carrera de 10 Kms., me gusta meter a mitad de los entrenos, alguna prueba ya que te da chispa y te sirve de medida para evaluarte como vas, además el correr con gente pues te estimula y te hace esforzarte un poco más.

Ayer Domingo, estuve en Muskiz, viendo el campeonato escolar de cross, así como el campeonato de Bizkaia de veteranos, daba gusto ver a cientos de niños y niñas corriendo, desde pre-benjamines hasta cadetes, climatológicamente fue un día feo, con continuos chaparrones, segun se iban haciendo las pruebas se iba embarrando cada vez más el circuito, al final cuando corrieron los veteranos, había tramos con un barrizal increible, lo que hizo que las dos última carreras fuesen muy bonitas y duras, las caras de sufrimiento de l@s veteranos, eran dignas de ver, y como entraban en meta .....¡¡vacios del esfuerzo realizado!!.

Me llamó la atención cuando veía a todos los niños corriendo, era curioso......cuanto más van avanzado la categoría, el número de participantes baja y ya en chicas mucho más, hay que reconocer que el atletismo es un deporte duro, pero no más que otros, personalmente creo que a los niños hay que educarles en el deporte para que se integren, se diviertan, que conozcan los valores como la amistad, la disciplina, el esfuerzo, la mayoria de los niños y niñas que ayer vi correr y que estaban disfrutando, que cogian su bolsa de corredor cuando llegaban a meta y se ponían a comer su paquete de patatas y su batido como niños que son.....se quedarán por el camino y solo llegarán unos pocos, no se si por que lo que hacen les gusta, ó quizas por no defraudar a sus padres, entrenadores, etc., y me pregunto yo si en vez de entrenar a éstos niños en una pista de atletismo y hacerles correr series, cronometrarles el mil, tratarles como atletas que todavía no son, sino "proyectos de personas", ¿No sería mejor sentarles y explicarles en la misma pista donde se entrenan que en esta vida el ganar no lo es todo, y que de las derrotas se aprende?, que no todo el mundo vale para todo, que algunos tendrán unas habilidades y otros otras..........pienso que en muchos casos los niños si lo saben, pero los mayores "frustrados" que les rodean no.

Entreno realizado del 18 al 24 de Enero
  • 20' de calentamiento +cambios de ritmo, (8 cambios de 3' recuperando 1'30 a footing).
  • 60' de footing.
  • 60' de footing.
  • 55' de footing (35'+20' rápidos).

18 enero 2010

1ª Semana......¡¡Vuelta al entrenamiento!!

El pasado Lunes 11 empecé en serio los entrenamientos de cara a las próximas carreras que tengo en mente y sobre todo a la media maratón del camino, Aitor me puso el entreno de las cuatro primeras semanas, y cuando lo leí tengo que reconocer que me dije ¡¡esto está chupao.......me parece un poco flojo!!, pues mejor me hubiese callado y empezado a entrenar con más humildad y sin tanta "sobrada", ayer Domingo acabé mi primera semana y terminé cansada, fuí incapaz de realizar las 4 progresiones que tenía marcada para el final del entreno, he realizado cambios de ritmos, cuestas, etc., y si a ésto le sumas los kilos de más que están causando estragos, pues se agita la cocktelera y el resultado esta semana no ha sido nada bueno.

Hoy estoy ya con el plan de la segunda semana, asimilandolo, encajando los días y las horas a las que voy a salir a correr y sobre todo mentalizandome para intentar ir quitando esos kilos que sobran y que son un lastre, tengo que reconocer que cada vez los engancho con más facilidad y me cuesta quitarlos una barbaridad, mi dieta en general es equilibrada, las verduras, los hidratos de carbono, el pescado, la carne en menor medida y la fruta es habitual, pero lo que me rompe, es el picoteo, además me gusta untar todo lo que tiene salsa , el dulce me trae de cabeza, el chocolate........ni os cuento, que si llevo días sin comerlo, ¡¡ me entra el mono!! y aunque no bebo alcohol, reconozco que alguna cañita me devuelve a la vida, estoy enganchada a la Coca-Cola, aunque eso sí .......light, vamos, que cada vez que me propongo hacer una carrera bien, con su plan de entreno y demás, pues lo que más me cuesta es el cerrar la boca y comer lo justo y necesario.

Entreno realizado del 11 al 17 de Enero.
  • 55' de footing (35 + 20' rápido).
  • 20' de calentamiento + cambios de ritmo (4 cambios de 5' recuperando 2'30 a footing).
  • 30' de footing + cuestas (10 cuestas de 80 mts., recuperando la bajada a footing).
  • 60' de footing.

Después de cada entreno estiramientos y 4 progresiones, añadiendo los días de rodaje un poco de skipping.


Os enseño el teclado de chocolate con el que he escrito.

12 enero 2010

Zapatillas Nuevas

Ayer al mediodia recibí en casa mis nuevas zapatillas para correr, soy una fan de NIKE e incondicional del modelo Vomero, ya las usaba cuando se llamaban Perfect y luego las unificaron con el modelo masculino, las zapatillas nuevas son las Vomero4 , acolchaditas y comodas como pocas, lo que si tengo que decir en contra de NIKE, es lo poco que duran, cada año tienes que cambiar, aunque por fuera estén perfectas, notas como la amortiguación ya es blandita y que en tiradas largas pues los pies lo notan, así que más o menos salgo a 2 pares por año, ¡¡cualquier diría que soy hasta buena!!.

Lo novedoso para mí es que son las primeras zapatillas que he comprado por internet, siempre he ido a una tienda especializada, donde te asesoran, te miman y están contigo un buen rato sin mirar el tiempo, me comentaron la existencia de una página inglesa y que funcionaban muy bien, conocía a gente que había comprado y me animé, entré y cuando veo el modelo de zapatillas, mi talla y echo cuentas, la diferencia era considerable casi 39 euros más baratas, así que como regalo de reyes las pedí, efectivamente, ayer Lunes en casa y sin gastos de envío, para que deciros que el estreno fue casi imediato, además ayer comencé la preparación para la media Maratón del Camino y mis Vomero nuevas, se portaron como siempre, fenomenal, parecía que había corrido con ellas desde hace tiempo.

Venían en su caja oficial y todo y no me resistí a sacar una foto, además, estoy harta de que todas las zapatillas de chica sean blancas y estas son grises y rosas, muy chulas y en vista de los precios y de como ha funcionado el pedido y la entrega a domicilio, seguro que algún par cae más.


10 enero 2010

56 Cross Internacional Zornotza

Así de bonitas estaban las campas de Jauregibarrian en Amorebieta, la nevada que el Sábado por la tarde y las frías temperaturas de la madrugada, hicieron que hoy domingo Bizkaia amaneciese blanca, pero a lo largo de la mañana el sol ha lucido y ha acompañado a todos los atletas que han competido en uno de los mejores crosses de España.

Tengo que reconocer que me ha costado mucho decidirme ir hasta Amorebieta, el miedo a la carretera y sobre todo al hielo me hacía no estar muy convencida pero en vista del sol que lucía aunque la temperatura era baja y después de unas cuantas llamadas para ver como estaba la zona, me he echado la cámara de fotos al hombro, las botas, las polainas y bien abrigada me he ido hacia alli, segun llego veo un hueco en el parking que habían acondicionado que parecía que me estaba esperando, cuando estoy llegando a las campas oigo que las atletas de la prueba alevín femenina están en recta de meta y que va primera Miriam Terroba, empiezo a correr por el chapapote de barro y agua y llego justo para ver como Miriam llega echa un obús a meta y con clara diferencia con la segunda, la pego un grito llamándola campeona y la saludo, está como una moto y en seguida la llaman para que suba al cajón de premios, le dan txapela y copa, está encantada, me he perdido su carrera pero me dicen que lo ha echo fenomenal sobre un circuito de 1.120 mts., para los que no lo sepan Miriam es un diamante en bruto que como siga así, llegará a ser una gran atleta, además lo mejor de todo es que ésto del correr le gusta un montón, el próximo Miércoles cuando vaya a las pistas de Leioa a entrenar allí estará ella corriendo y entrenando.

A las 12:30 dan la salida a la prueba femenina senior 6,7 Kms.,y hay un gran nivel con Rosa Morató, Cristina Petite, las hermanas Fuentes Pila, pero en cabeza están las keniatas y la holandesa Herzog, que logran relegar a Rosa Morató a la cuarta posición y llegar vencedoras, después el plato fuerte del cross, los chicos a salida y empieza un espectaculo de calidad, el campeón del mundo Gebremarian y un grupito de corredores que enseguida se descuelgan del resto de atletas tienen que hacer 10,70 Kms., y el circuito está ya terriblemente embarrado, algún atleta pierde hasta las zapatillas, todo un espectáculo y lo más bonito de todo el cross, el campeón se ha decidido al sprint y el etiope Mesfin le ha ganado al gran Gebremarian que se ha tenido que conformar con la segunda plaza, ha estado tan reñido toda la carrera y han llegado tan ajustados, que les han computado al final el mismo tiempo, tercero el etiope nacionalizado español Bezabeh, una maravilla el poder ver en un circuito nevado y con barro hasta arriba a un montón de atletas que son lo mejor que hay actualmente en atletismo.

1ª Ann Karindi Mwangi (Kenia) 24:22
2ª Adrianne Herzog (Holanda) 24:33
3ª Grace Momanyi (Kenia) 24:29
1ª Atleta Vasca Cristina Petite 27:59


1º Mesfin (Etiopia) 35:24
2º Gebremarian (Etiopia) 35:24
3º Bezabeh (España) 35:50
1 Atleta Vasco Ivan Fernández 37:01


08 enero 2010

MEDIA MARATÓN DEL CAMINO

Ya tengo media para correr, será el próximo 7 de Marzo en La Rioja, es la MEDIA MARATÓN DEL CAMINO, sale de Nájera y termina en Santo Domingo de la Calzada, se llama así porque discurre por unas de las etapas del Camino de Santiago, además este año hay que recordar que es Año Santo, así que no me cabe duda que El Apostol Santiago, nos echará una manita para terminarla sin problemas, la distancia es la de media maratón 21,097 pero no estará homologada porque no transcurre por asfalto, sino por pistas y caminos, ésto de correr por zonas no asfaltadas, me está empezando a gustar, en Octubre pude correr la Roncesvalles-Zubiri y ¡¡como disfruté......!!, correr por esas zonas, juntarte en el camino con los peregrinos, saludarles con el saludo de ¡¡buen camino!!, te aplaudian, te deseaban suerte, te animaban, subir esas cuestas y luego las bajadas, yo no me lo creía ya que soy muy miedosa en las bajadas, pero estaba disfrutando tanto que se me olvidaron, lo que si recordaré siempre son las agüjetas que tuve durante una semana, pero a la vez me recordaban la fantástica carrera que fue y el maravilloso fin de semana que pasamos.

El próximo Lunes 11, empezaré con la preparación para esta carrera, haber que tal va y como se dice.........¡¡seguiremos informando!!.

Se me olvidaba contaros que he sido peregrina, conseguí La Compostela, el diploma que te reconoce oficialmente como peregrino hace unos cuantos años, fue en 1.994, lo hice en bicicleta, saliendo desde Roncesvalles y llegando un soleado día de Septiembre a Santiago a darle el abrazo al Apostol.

05 enero 2010

¡¡¡ZORIONAK KORREGUTXI!!

Menudo regalito dejaron la vispera los Reyes Magos hace.........cuarenta y tantos años, así que desde mi blog, quiero felicitar en el día de su cumple a Korregutxi, que siga entrenando, corriendo, cabreandose, quejandose, etc., etc., que siga quemando la suela de sus Nimbus, y sobre todo que sigamos corriendo juntas y llegando a meta.


El triunfo no está en vencer siempre, sino en nunca desanimarse (creo que lo dijo un tal......... Bonaparte).

03 enero 2010

Filipides.... ¡¡Que grande fuiste!!

El otro día en el periódico "El Correo", veía un artículo que se titulaba "La batalla más recordada", leyendolo me enteré que es en éste año recién estrenado 2010, cuando se cumple 2.500 años de la lucha entre griegos y persas en "La Batalla de Maratón".


Fue el soldado Filipides, el mensajero elegido para correr los 40 kms., que distaba Maratón de Atenas, y dar a conocer la victoria del ejercito griego sobre los persas y así evitar el asesinato de los niños por sus madres y el posterior suicidio de las madres y mujeres de Atenas, en caso de que hubiesen sido los persas los ganadores de aquella batalla, así que Filipides como mensajero elegido cumplidor de su misión, llegó a Atenas, comunicó la victoria del ejercito griego, cayó desplomado y murió.


Filipides fue el primer maratoniano de la historia, muchos años después los Juegos Olimpicos de Atenas, decidieron homenajearle e incluyeron una carrera de 40 Kms., fue un capricho de la monarquía britanica, la que hizo que la distancia fuese 42,195 Kms., durante los Juegos de Londres en 1908, distancia homologada y que es la que ha llegado hasta nuestros días.


Para mí la maratón es una carrera mítica, l@s que la hemos corrido, hemos sentido algo diferente a cualquier otra carrera, es una distancia en la que tu cabeza y tu cuerpo tienen que funcionar a la perfección, cada vez somos más los que participamos en esta distancia y a veces me he preguntado si le hemos perdido un poco el respeto y el peligro que conlleva si se realiza una insuficiente preparación, para mí siempre será una prueba mágica y de las que engancha, vivir ésta carrera es retarte a ti misma y la satisfacción cuando la terminas supera a todo lo imaginable.


Berlin 2008, quizás sea mi mejor maratón, cada una se vive de diferente manera, fue donde llevé un mejor entrenamiento, junto con una controlada alimentación, la que disfruté de una manera especial, nunca había corrido con tantisima gente, sobre 35.000 personas, con una organización perfecta y una animación como nunca la había visto, hoy todavía cierro los ojos y veo mi fotografía, "brazos en alto, puños cerrados", pasando por debajo de la Puerta de Brandenburgo, algo que nunca olvidaré, cuando entré en meta y me colgaron la medalla, no se lo que me pasó, pero....... no estaba cansada, iba andando al sitio donde había quedado para recoger la ropa, la gente te saludaba, abracé a los compañeros con los que había compartido carrera y os puedo decir que si ha habido un momento feliz en mi vida deportiva fué ese, sentada estirando en el parque, enfrente del impresionante parlamento alemán, además el gran Gebrselassie, batió el record en 2:03:59 marca todavía en vigor e imbatida.


Mis sueños maratonianos siguen en pie, nos se cuando pero sé que algún día podré disfrutar y correr por Nueva York, dicen que no es la mejor maratón del mundo, pero sí la más especial, así que espero seguir entrenando, corriendo y disfrutando para el día que decida "saltar el charco" y que luego cuando cierre los ojos pueda ver esa fotografía......... entran en meta con los "brazos en alto, puños cerrados ".


01 enero 2010


URTE BERRI ON
FELIZ 2010